Сообщений в теме: 13

[Илья Саломатин]

Вопрос к разбирающимся (если таковых нет, то начну искать инфу сам и выложу в "заболевания путешественников № Х ")
Речь идет об акклиматизации. Много ли у кого было и как с этим справлялись? Знаю, что нужно просто поторчать пару дней в спокойствии и всё будет нормально. Но что если нет этих "пару дней", а нужно всё время быть в пути?
И еще, такие вещи, как гипертония... Знаю, что жаркие страны противопоказаны и переутомление - но есть ли способы обойти и сгладить эти противопоказания?
И чувство беспокойства в незнакомой обстановке - есть какие-нибудь способы?

Прошу не рекомендовать "сиди дома, раз всё так плохо" - но я обязан на несколько месяцев сорваться в другие страны и путешествовать пешком, потому мне важны рекомендации, что делать, а не советы, делать или нет!

[Аскет]

У меня никогда не было ни акклиматизации, ни чувства беспокойства в незнакомой обстановке.

Я только не понял - для вас эти проблемы характерны, или вы интересуетесь на всякий случай? Я просто думаю, что эти проблемы эффективнее обсуждать с учётом конкретных обстоятельств, иначе всё останется на уровне общих советов - либо "сиди дома", либо "не парься".

[Hukuta]

Акклиматизация в контексте горной болезни:
- Выше 3000м каждый день увеличивать высоты ночёвки не более чем на 300—600м.
- При наборе высоты более 3000м через каждые 1000м делать дневку.
- Учитывать, что скорость акклиматизации у разных людей значительно отличается.
- По возможности, не перемещаться транспортом сразу на большую высоту.
- При доставке транспортом на большую высоту, не подниматься выше в течение первых 24часов.
- «Забирайся высоко, спи низко».
- Основная акклиматизация происходит в первые 3дня путешествия.
- Если симптомы горной болезни не проходят, восхождение следует приостановить.
- При нарастании симптомов следует как можно быстрее начать спуск.
(конец цитаты)

я обязан на несколько месяцев сорваться в другие страны и путешествовать пешком

Это какой-то откровенный, глубокий, жесткий, неприкрытый Позолоченный фонд, чесслово!

Меж тем, британские ученые доказали, что от позывов путешествовать пешком хорошо помогает ММБ.
Во всяком случае, здорово отрезвляет и акклиматизирует.

[Alexey_VL]

поиск по форуму рулит http://www.bpclub.ru...opic=16782&st=0

[Kura]

Насколько я поняла, речь идет не о горняшке, а именно об аклиматизации, связанной с переменой климата. Я думала, что такое у маленьких детей до 3-х лет актуально, а взрослые как-то этот момент проскакивают без последствий...

[Илья Саломатин]

у детей до трех лет акклиматизации, насколько мне известно, не бывает. Она начинается с пересечения от 10 град широт. Но здесь ведь много любителей индо-китая, разница намного существеннее, неужели ни у кого не бывает проблем по прибытии?

Сообщение отредактировал grommit: 12 октября 2011 - 10:53
Удалено нарушение п.14 правил

[urel]

Вы же собрались пешком двигаться, и по Индокитаю, насколько я понял. Идите не торопясь, и будет вам акклиматизация. Соблюдайте ТБ: пейте воду, не забывайте запасать заблаговременно на ночь, держитесь в теньке и пр. Как с депрессией бороться, у каждого свой способ. Всё просто.

[urel]

а взрослые как-то этот момент проскакивают без последствий...

Касательно Индокитая, я вот что-то этого момента не понимаю. Как в тропики попадаешь начинаешь обливаться потом, и так до последнего дня. Ничуть не уменьшается этот момент. Какая акклиматизация.

[rainwitch]

Как в тропики попадаешь начинаешь обливаться потом, и так до последнего дня. Ничуть не уменьшается этот момент. Какая акклиматизация.

Со временем уменьшается. На полную адаптацию нужно 4-6 месяцев,

[urel]

нужно 4-6 месяцев,

Может быть меняется психологическое отношение. Я заметил, что процесс, при прежней интенсивности, перестал вызывать у меня раздражение. На третий месяц. Но разве ж это называют акклиматизацией. Собственно, физической перестройки организма не произошло.

[rainwitch]

У меня как раз обратные наблюдения. И к жаре привыкаешь, становится холодно или как минимум прохладно, и потоотделение не такое обильно.
Тоже по знакомым могу сказать - срок примерно одинаковый в районе 6 месяцев постоянного нахождения в тропиках или субэкваторе.

[maddonna]

Поначалу стакан красного вина на ночь спасал.
А потом привыкла наверно и акклиматизация больше не беспокоит.

[bananka]

С гипертонией Вы бы лучше к доктору. Он и расскажет как сгладить. А то сейчас здесь насоветуют...

Сообщение отредактировал bananka: 13 октября 2011 - 20:18

[udav]

Доктор тут.
Для акклиматизации к чему бы то ни было - хоть к климату, хоть к беспокойству в незнакомой обстановке - рецепт один и он очень простой.
Хорошо кушать, хорошо спать. И перед поездкой несколько недель надо побыть хорошо отдохнувшим.